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编辑找了几个现在很流行的燃脂运动，今天就做起来，年底你会收获不一样的自己！如果跑步场地有限，又懒得去健身房，可以试试跳绳减肥。不要小看我们从小都会的跳绳哦，它可算是高强度有氧运动。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几呢！而且跳绳不太受场地、时间的限制，随时可以练起来。跳绳不仅能高效燃脂，还能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

央行再释放流动性支持A股反弹与监管层释放积极信号密切相关。继上周末五部委30条金融支持措施、证监会全方位“减负”之后，央行继续释放流动性。在2月3日创纪录单日公开市场操作投放1.2万亿元之后，2月4日人民银行继续充足供应流动性，当日公开市场操作逆回购投放资金5000亿元，央行两日投放流动性累计达1.7万亿元，充分显示央行稳定市场预期、提振市场信心的决心。

来源：智库百晓生封面图源：图虫创意暴风影音曾经是装机必备软件之一，暴风影音、风行、快播、PPS是神器，承载了70后、80后这一代人的青春记忆。那时候优酷、爱奇艺、腾讯视频都还没有创立，然而如今暴风影音挂了，让人感慨万千。暴风影音挂了2019年7月28日，暴风集团（维权）发布公告称集团实际控制人冯鑫因涉嫌犯罪被公安机关采取强制措施。

如果你想得到最专业的尊巴训练指导，那还是建议去健身房找个教练。但其实现在在家跟着视频就可以练习了，网上有各种尊巴教程，你可以挑个自己最喜欢的，每天抽出40分钟时间跳跳舞，就能瘦，多腻害！HIIT相信关注健身圈的朋友们一定知道“HIIT”，“HIIT”是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，可以提高心肺功能，减脂效果明显。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力，具体方法是1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环。

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361度（01361.HK）德永佳集团（00321.HK）中粮肉食（01610.HK）科通芯城（00400.HK）齐合环保（00976.HK）2019年港股通股票范围或迎来调整同股不同权（WVR）架构公司股票望在2019年下半年纳入港股通股票池，2019年港股通股票范围或迎来调整。